Bu köyde evlerde iftar sofrası kurulmuyor

Sinop’un Saraydüzü ilçesine bağlı Hacıçayı köyünde Ramazan ayı boyunca her gün birkaç aile cami avlusunda iftar veriyor. Köy camisi avlusunda bir araya gelen Hacıçayı köyü sakinleri her gün akşam ezanının okunmasıyla birlikte dualarla oruçlarını açıyorlar. Köyde yıllardır bu etkinliğin düzenlendiğini belirten vatandaşlar, “Bizler Ramazan ayı boyunca köy halkı olarak iftarımızı...

Devamı

Oruç bir zayıflama aracı değildir!

Ramazan, uzun yaz günlerine rastladığında aç kalınan süre uzun olduğu için iftar ve sahur öğünlerinin düzenli ve ihtiyaca uygun tüketilmesi büyük önem taşıyor. İftarda uzun bir açlık sonrası yemek yenileceği ya da gece uyanıp sahurda bir öğün tüketileceği için, bu öğünlerde seçilecek besinlere dikkat edilmesi gerektiğinin unutulmaması gerektiğini söyleyen Sodexo...

Devamı

Sahurda yumurta yiyenler dikkat!

Uzman Diyetisyen Esra Çelakıl, sahurda tok tutması için yenen fazla haşlanmış yumurtanın çevresinde oluşan yeşil halkanın, yumurtanın besin değerini düşürdüğünü ve tok tutmadığı söyledi.Sahurda yumurta tüketmenin önemine değinen Uzman Diyetisyen Esra Çelakıl, “Yumurta sahurda sahurda soframızda bulunması gereken en önemli besin. Yumurta haşlanmış ya da kızarmış şekilde tüketilmelidir. SÜLFÜR HALKASI...

Devamı

Ramazanda midenizi suyla doldurmayın!

Orucunuzu açarken fazla su içmek sindirim sisteminizi olumsuz etkiler. Proteinleri sindiren mide asidi sulanacağı için sindirim azalır ve şişkinlik hissi oluşur. Başlangıçta bir bardak su için, yemeğe çorba ile devam edin. Yemekten bir saat sonra ve yatmadan önce su içmeyi ihmal etmeyin. Ramazan ayında iftarda ve sahurda beslenirken bazı noktalarda...

Devamı

Peygamber Efendimiz döneminin unutulmaya yüz tutmuş lezzetleri menüye girdi

Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed döneminin unutulan lezzetleri, menülerde yerini almaya başladı. Sağlık açısından da önemli yere sahip olan bu lezzetlerin unutulmamasını isteyen Ayten Usta, iftar menülerine 2 farklı tadı yerleştirdi. Ramazan ayından sonra da aynı lezzetlerin servis edileceğini belirten Ayten Usta, yemeklerin yapımını ve kullanılan malzemeleri anlattı. Sahine’nin yapımını anlatan...

Devamı

Bu öneriler Ramazan’da kilo almayı engelliyor

Değişen beslenme düzeni, egzersizin azalması, sahur ve iftarda tüketilen ağır yemekler gibi sebepler Ramazan’da kilo almaya yol açabiliyor. Sağlıklı bir Ramazan geçirmek ve formda kalmak için beslenme düzeninde bazı önemli noktalara dikkat etmek gerekiyor. Bilecik İl Halk Sağlığı Müdürlüğü Diyetisyeni Zerrin Delibaş, Ramazan ayında kilo almamak için önerilerde bulundu. Ramazan...

Devamı

Ramazan’da beslenme konusunda dikkatli olun!

Acil Tıp Uzmanı Dr Gülhan Köseler, Ramazan ayı beslenme şeklinin değiştiği ve bu değişikliğin doğru alışkanlıklara dönüştürülmesi gereken bir süreç olduğunu ifade ederek, “Sağlıklı bir beslenme yeterli sıvıyla beraber tüm besin maddelerinin doğru miktarda vücuda alımıyla oluşur. Ramazan ayında bu durumu iftar ve sahur olmak üzere iki öğün arasında gerçekleştirmek...

Devamı

Uzmanlar uyarıyor: Sahura kalkmadan oruç tutmayın

Diyet Uzmanı Nazlı Çelik, orucun sahura kalkarak sağlıklı beslenme yoluyla tutulması gerektiğini söyledi. Çelik, “Ramazan ayında beslenme alışkanlığımız tamamen değişmektedir. Oruç tutarken yaklaşık 17 saat süren açlık metabolizmayı olumsuz etkiler. Fakat hem oruç tutup hem de zayıflamak mümkündür. Öncelikle şuna açıklık getirelim. Oruç tutmayı asla diyet yapmak olarak algılamamak gerekiyor....

Devamı

Ramazan orucu tutarken yapılan en önemli 3 hata!

Yılın en uzun günlerine geldiğimiz bu aylarda oruç tutmak 16 saatten uzun bir süre aç ve susuz kalmak anlamına geliyor. Şekeri düşen hastalar dışında hemen tüm hastalar için açlık aslında çok faydalı olabilir. Ancak susuzluk bir çok hasta için riskli olacaktır. Hatta sağlıklı insanlar için bile bu kadar susuz kalmak...

Devamı

İftarda pide yiyenler dikkat! Uzmanlar uyarıyor

Orucu açarken sıcacık pide yemek, buz gibi suyla orucu açmak, baklava gibi şerbetli tatlılar tüketmek… Bunlar hepimizin sevdiği şeyler ancak uzmanlar oruç tutarken sık yaptığımız alışkanlıklarımız hakkında önemli uyarılarda bulundu. Ramazan yaz mevsimine denk geliyor ve susuzluk ve beraberinde gelişen yorgunluk hissi kişileri oldukça yoruyor. Bu nedenle özellikle orucu açarken...

Devamı