Ramazanda ‘beyninizi de doğru besleyin’ önerisi

Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) Tıp Fakültesi Temel Tıp Bilimleri Bölümü Fizyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin, sahurda karbonhidrat tüketiminin acıkmayı hızlandırdığını, dikkati zayıflattığını belirterek ramazan ayında sağlıklı yağ açısından zengin beslenmek gerektiğini söyledi. Harzadin, yaptığı açıklamada, yapılan bilimsel çalışmaların karbonhidrat ağırlıklı beslenmenin bir anda enerji sağladığını,...

Devamı

Sahur ramazanda vazgeçilmez öğün!

Namık Kemal Üniversitesi (NKÜ) Sağlık Uygulama ve Araştırma Merkezi Diyetisyeni Serap Kocaağlar, yaptığı açıklamada, iftar ile sahur arasında dengeli bir beslenme yapılması gerektiğini, aksi takdirde bu durumun olumsuz sonuçlar doğurabileceğini söyledi. Oruç süresinin uzun olduğuna işaret eden Kocaağlar, şöyle devam etti: “17-18 saati bulan açlık söz konusu. Dengeli beslenilmez ise...

Devamı

İftar yemeğinden önce sigara içenler yandı!

Tekirdağ’da faaliyet gösteren Özel Star Medica Hastanesinde Diyetsiyen Hilal Mercan, “Ramazan ayının gelişiyle birlikte oruç tutanların günlük beslenme şekli birdenbire değişiverir. Genelde kırmızı et, ekmek, pilav, makarna, hamur işleri, tatlı ve börek tüketimi artar. Buna karşılık meyve, sebze ve beyaz et tüketimi azalır.Dengeli beslenerek ‘Ramazan ayında hiç diyet olur mu?’...

Devamı

Ramazan’da iftar vermenin fazileti

Türkiye Gazetesi yazarı Vehbi Tülek, bugünkü yazısında, “Onbir Ayın Sulanı’nın üçüncü günündeyiz. Bugünleri, fırsat bilip iyi değerlendirelim. Bu ayda iftar vermek çok sevaptır. Çevremizdeki fakir ve yetimleri, Öğrenci Yurtlarında kalan ve geleceğin teminatı olan gençlerimizi unutmayalım. Yolda karşılaştığımız oruçluya, bir hurma veya bir zeytin verilse de iftar verme sevabına kavuşulur....

Devamı

Oruçluyken ağız kokusunu önlemek sizin elinizde!

Sahur ve iftar arasındaki sürenin fazla olması gibi etkenler ağız sağlığı için büyük riskler oluşturduğunu belirten Protez Uzmanı İlker Arslan, “Uzun süre boyunca fırçalanmayan dişler ağızda kolayca üreyen bakterilerin, çürüklerin artmasına neden oluyor. Oruçlu olduğumuz gün içerisinde yeme içme fonksiyonlarımız azaldığından tükürük bezlerinin ürettiği salgı ve tükürüğün yıkama kapasitesi azalır...

Devamı

Oruç tutanlar dikkat! Bilim insanları ispatladı

Açlığın tetiklemesiyle hücrelerin kendini sindirerek yenilemesini sağladığı teziyle Nobel Ödülü kazanan Japon bilim insanı Yoshinori Ohsumi, orucun insan sağlığına etkisini bilimsel olarak ispat etti. Japon bilim insanı Yoshinori Ohsumi, hücrenin kendisini sindirmesi (autohagy) teziyle 2016’da Nobel Tıp Ödülü’nü kazanmıştı. Yunancada auto (kendisi) ve phagein (yemek) anlamına gelen iki kelimeden türeyen...

Devamı

77’lik ‘Youtuber’dan Ramazan için özel iftar menüsü

İzmir Buca’da yaşayan 77 yaşındaki Saniye Karataş, küçük mutfağında piknik tüpüyle birbirinden lezzetli yemekler yaparken, yönetmenliğini yapan oğlu Süleyman Karataş da bu görüntüleri Youtube’a yüklüyor. 77’lik Youtuber Saniye annenin tarifleri, binlerce kişi tarafından izleniyor. Bugün ilk iftarını yapacak kişiler için hem hafif, hem doyurucu, hem de yararlı bir menü hazırladığını...

Devamı

Sahura kalkmadan oruç tutulabilir mi?

Mübarek Ramazan ayında merak edilen konuların başında Sahura kalkmadan oruç tutulur mu sorusu geliyor. Peki sahura kalkmadan oruç tutmak mümkün mü? Orucu bozan şeyler nelerdir? İşte oruç hakkında merak edilen tüm detaylar… SAHURA KALKMADAN ORUÇ TUTULABİLİR Mİ? Bu soru işaretlerine cevap vermek için Dr. Zeki Uyanık konu ile ilgili açıklama...

Devamı

İstanbullulara Ramazan müjdesi!

İETT’den yapılan açıklamaya göre, ramazan ayının gelmesiyle İETT, İstanbullulara kolay ve rahat ulaşım imkanı sağlamak amacıyla ramazana özel hatları yeniden planladı. İstanbulluların ramazan ayında manevi alanlara rahat bir şekilde ulaşması için planlanan ramazan hatları vatandaşların hizmetine sunuldu. Eyüpsultan- Beyazıt (R3 hattı) ramazan hattının güzergahı bu yıl da değişmedi. Güzergah, Eyüp...

Devamı

Ramazan’da ilk gün önerileri

Ramazan boyunca sahura kalkmanın önemli olduğuna dikkat çeken Acıbadem Kayseri Hastanesi Diyetisyeni Esra Kula, sahurda tüketilen yiyeceklerin miktarı ve türünün, Ramazan’ın ilk gününü kolay geçirebilme adına önemli olduğunu söyledi. Protein içerikli gıdalar ile bol sıvı desteği almanın oruç tutmayı kolaylaştıracağını kaydeden Kula, “Bir bardak süt ya da yoğurt, yumurta, peynir...

Devamı